食物不仅营养丰富，还富含钙，所以很多吃的妈妈都会给她们吃一些补钙的食物。下面小编分享一下宝宝的补钙食物。我们来看看吧！

宝宝补钙的食物(1)牛奶和乳制品是宝宝补钙的首选。牛奶不仅含有丰富的钙，还含有丰富的其他营养成分。宝宝经常食用有助于身体生

(2)豆制品含钙丰富，如豆腐、豆浆豆腐干及各种豆制品。经常食用可以帮助宝宝补充钙质。

(3)各种蛋类食品食用方便，制作简单，是宝宝补钙不可缺少的营养食品。

(4)各种海鲜也是宝宝补钙的理想选择，如沙丁鱼、虾、蟹、海带、紫菜和各种鱼类。

(5)各种新鲜的蔬菜水果也是不可或缺的，为宝宝提供均衡的营养，有助于宝宝吸收钙。

(6)定期给宝宝吃粗粮也可以帮助他均衡地吸收营养，如燕麦片、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦、黑麦煮的粥等。

(7)各种肉类、动物骨头、动物肝脏、木耳、芝麻酱等食物也含有丰富的钙，要定期给宝宝吃。

宝宝补钙的一个方法:多吃母乳。

母乳是宝宝在婴儿期的主要食物，尤其是母乳的营养价值非常丰富，包括维生素、蛋白质、钙、乳糖、脂肪、微量元素等。，并且还含有一定的抗体，使宝宝的身体更加健康，不会受到外界疾病的干扰。很多时候，只要妈妈给宝宝断奶，宝宝马上就会生病。这是事实。母乳中所含的钙对宝宝的身体发育也有着不可替代的作用。吃配方奶的宝宝就是不吃母乳的宝宝，尤其是抵抗病毒的能力更差，因为配方奶中没有那么多营养物质可以提供给宝宝的发育，所以宝宝的身体自然更差。

二:多晒晒太阳。

许多母亲害怕被太阳晒黑。他们大部分时间都在家陪宝宝，很少带宝宝出去晒太阳。阳光中所含的紫外线能很好地杀死一些病菌，充分促进人体对钙的吸收。阳光可以充分吸收宝宝的钙质，让宝宝发育得更好。隔着玻璃晒太阳是没有用的。只有让宝宝的皮肤暴露出来，尽可能与阳光充分接触，才能促进钙的吸收和吸收。正是因为这个原因，多晒太阳对你的健康有好处。

三:多吃骨头汤等。

如果宝宝在四个月大的时候需要添加辅食，大部分妈妈都会选择在这个时候让宝宝吃一些米糊。在米糊中加入一些骨汤是非常有效的，尤其是它的味道鲜美，营养价值高。对宝宝身体发育也很好，补钙效果好。骨头汤、猪蹄汤等汤可以加入米糊或者直接给宝宝喝，是宝宝补钙的好选择。骨头汤富含蛋白质和钙，给宝宝喝绝对有益无害。妈妈每天给宝宝留一些自己的食物就够了，宝宝太小不能吃太多。

宝宝补钙食谱1。糙米牛奶

材料:糙米30克，牛奶100克。

工作方法

1)先将糙米洗净，用清水浸泡1小时，然后加入搅拌机打成浆。

2)将糙米浆和牛奶混合，小火煮沸，然后煮2分钟。

2.蒸鱼糕

材料:1/2片鱼、1/6个洋葱、1个鸡蛋和一些盐。

工作方法

1)首先将鱼切成合适的大小，加入洋葱、蛋清和盐，放入搅拌机中搅拌均匀。

2)将混合好的材料揉成宝宝喜欢的有趣的动物造型，放入锅中蒸十分钟。

3.奶酪鸡蛋三明治

材料:鸡蛋1个，面包2片，沙拉酱少许，火腿片适量，西红柿1片，奶酪1片。

工作方法

1)排骨洗净焯水；黄豆洗净浸泡10分钟。

2)将排骨和黄豆一起放入锅中，加入姜片和适量的水大火煮开；然后转中火慢煮30分钟，加盐调味微煮2分钟，最后倒入香油。

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